ハラハチ習慣セミナー&座談会

 25, 2015 23:10
ハラハチ習慣セミナー&座談会へ参加してきました。
資生堂の酵母&ビフィズスというダイエットサポートサプリを
約2ヶ月モニターさせて頂き、その報告会というわけなんですが。。。
結果的に体重はほんの少し減りました。
ゴールデンウィークなどがなければ、もう少し良い結果が出たかと思われます。
4月末からは色々な美味しい誘惑に負けてしまい、
ついつい「お腹一杯」な日々を過ごしてしまったから。。。反省

サプリの詳細はコチラ⇒ハラハチセミナーの記事

料理研究家の小山浩子先生に、ハラハチレシピのお料理と太らない食材やべ方などを
色々と教わりました。

☆ハラハチレシピ⇒http://www.shiseido.co.jp/harahachi/recipe/




ご紹介いただいたメニュー1つである、りんごとコンビーフのオシャレサンドについて。
パンは全粒粉の食パンを使うとカロリーを抑えられるそう。
また意外にもコンビーフも低カロリーだとか!
消化を助けるリンゴをサンドして、良いお味♪




次はタケノコとエビのクリーミーカレーを教えて頂きました。
カロリーを抑えるため市販のルーは使わず、カレー粉使うのがポイント。
コクとトロみを出すため生クリームを使いますが
4人分で1パックなので低カロリーに仕上がるそう。
上品な味付けで簡単なので真似したいレシピ。



先生のお勧めのご飯はビタミンB1が豊富な胚芽米。
ご飯を摂り過ぎないよう、型抜きで高さを出して見た目をボリュームアップ。






炭酸水を使ってノンアルコールのカクテルジュースを添えて、
おしゃれなランチを頂きました。



最後は皆でハラハチ体操をして終了。
軽快な音楽が楽しいんだけれど、なかなか難しくていい運動になりますよ。



ストレスなくダイエットをしたい方にお勧めです。





【資生堂】のモニターに参加中


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